🧃 주스 클렌즈, 진짜 해독이 될까? — 디톡스 신화의 과학적 검증 한때 셀럽과 인플루언서들이 앞다퉈 인증했던 주스 클렌즈(Juice Cleanse). 알록달록한 병에 담긴 주스를 하루 세 끼 대신 마시면 체중도 빠지고, 몸속 독소도 배출되며, 피부도 맑아진다는 이야기가 떠돌았습니다. 하지만 과연 이 “해독 다이어트”는 실제로 의학적으로 검증된 방식일까요? 오늘은 ‘주스 클렌즈’라는 트렌디한 키워드를 중심으로, 장 건강, 간 기능, 대사 균형 측면에서 그 과학적 근거를 낱낱이 해부해보겠습니다. 🍋 주스 클렌즈란 무엇인가? ‘주스 클렌즈’는 보통 과일과 채소를 착즙한 주스만을 일정 기간 섭취하는 식단을 말합니다. 일반적으로 하루 3~6병의 주스를 마시며 고형식은 섭취하지 않고, 짧게는 1일, 길게는..
