⚡ 나트륨과 마그네슘, 전해질 균형이 깨지면 벌어지는 일들 ― 전해질의 미세한 균형이 우리 몸에 끼치는 과학적 영향 👀 전해질, 그게 뭐길래? 전해질은 우리 몸 속 수분 속에 녹아 있는 미네랄 이온을 말합니다. 나트륨(Na⁺), 칼륨(K⁺), 마그네슘(Mg²⁺), 칼슘(Ca²⁺), 염화물(Cl⁻), 인산염(PO₄³⁻) 등이 여기에 포함됩니다.이 전해질들은 단순한 미네랄이 아니라, 신경 전달, 근육 수축, 수분 균형, 심장 리듬까지 조절하는 생리적 ‘지휘자’ 역할을 합니다. 그중에서도 나트륨과 마그네슘은 가장 흔하게 언급되지만, 가장 미묘하게 균형이 흔들리기 쉬운 전해질입니다. 🧂 나트륨 과잉, 그 파급 효과 나트륨은 체내 수분을 끌어당기는 성질이 있습니다. 우리가 흔히 말하는 ‘짜게 먹으면 붓..
