👁️ 눈의 비타민 루테인, 정말 아침에 먹어야 할까? 최근 눈 건강을 챙기기 위해 루테인을 챙기는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 많은 이들이 이런 고민에 빠집니다.“루테인은 아침에 공복에 먹는 게 좋을까?”, “식사 후에?”, “밤에 먹어도 흡수될까?” 결론부터 말하면, 루테인은 지용성 성분입니다.즉, 섭취 시점보다 ‘무엇과 함께’ 먹느냐가 훨씬 중요합니다.이 글에서는 루테인이 눈에 어떤 역할을 하는지부터,하루 중 최적의 섭취 타이밍, 식품 궁합, 주의사항까지영양과학적으로 파헤쳐보겠습니다. 👓 루테인이 눈 건강에 중요한 이유 루테인은 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로,우리 눈의 황반(macula)과 수정체(lens)에 존재합니다.황반은 시력의 중심을 담당하는 곳으로,루테인은 이곳에서 자외선과 ..
